美香風瞑想25選
美香風の瞑想方法は多々あります。 千切り瞑想 雑巾掛け瞑想 磨く瞑想 窓拭き瞑想 草引き瞑想 ぬりえ瞑想 ゼンタングル瞑想 靴磨き瞑想 アイロン瞑想 運転瞑想(車・バイク・自転車) 空を見上げる瞑想(昼・夜) 編み物・刺繍・手芸瞑想 目を閉じるだけ瞑想 呼吸に意識を向けるだけ瞑想 お風呂に浸かる瞑想 シャワー瞑想 お散歩瞑想 横になるだけ瞑想 公園のベンチ瞑想 カフェ瞑想 セルフネイル瞑想 書く瞑 […]
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mika
雲泥の差
結婚していたころ。謎のルールや決まりやあれしろ！これしろ！というのが多過ぎて「地雷を踏まないように」と24時間395日、ずっと神経をすり減らしまくりの毎日で。 元夫の満足する謎の縛りが本当に理解できなくて。 そもそも会話も成立していなかったし、今ならよくわかる❣️昭和時代の義父母に育てられたモラハラのエリート。 あれやれこれやれが多過ぎて、その謎のタスクだけで1日は足りないレベル。神経も精神も肉体 […]
やりたくない事リストのススメ
【本音100%で生きる 21日間トレーニング Day1】より一部抜粋 ②やりたくないことリストを書き出してください。 いくつでも。 例えば私が数年前に書いたものだと ・夜勤はしない ・介護の仕事はしない ・ご飯は極力作りたくない！ ・洗い物は気分がいい時しかやらない！ ・洗濯物を畳まない！ とかですwww が！侮るなかれ！！！ このリストアップは本当にすごいんです！ なぜなら、これほぼほぼやってい […]
魂の契約が本当に増えています
魂の契約 あなたが大切なものはなんでしょうか 譲りたくないものはなんでしょうか 健康 家族 笑顔 信頼 感情 大切なひとの命 人それぞれ大切なものは違っていても必ずあるもの。 あなたがその大切なもの・対価を渡すことで あなたが得たいものを得る それが「魂の契約」 その代償は大きく感じますし 共通しているのは とてもしあわせそうにはみえないし、感じられないこと。 幸せはあなたの基準で決めるものなので […]
不安
不安を感じた時にちょっと口に出してみると、案外大したことでも無かったことを知れて安堵することもあるのですが。話す相手には注意が必要でした😅 ぽろっとこぼしたら……不安になるのは暇な証拠や、努力してない証拠や とよく元夫に言われたものです。 不安になる、大丈夫かな〜と感じるのは人間の本能のひとつではないでしょうか？ もし、こうなって〜あ〜なって〜という具合に少し先の将来を、未来を予見して「不安」を […]
気のせいトレーニング
気のせい 誰かを励ます時に使う言葉 「気のせいやって」「気にせんとき」「大丈夫やって」 それは過剰に気にし過ぎることで 気分や感情が落ちてしまっている ふと感じる誰かの視線とかも、たぶんあったはず。見られていたはずだし。 なんとなく電車を一本遅らした方が良さそうなんて感じる時には、大抵その恩恵を後から得られたりするもの。また逆にふと感じたあの「気のせい」の通りにしておけば巻き込まれなかったのに💦😭 […]
日常にその問題のヒントは隠れてる
あなたの脳は 身体や心が調子悪いのは何かが足りないせいだ。だからすぐにアレを飲もう、コレを塗ろうという「自動反応」でさっさと処理していませんか？ 肌が荒れた → 〇〇と言う成分が足りないからだ。より高価で効果がありそうな高級クリームを塗る ちょっと体調不良 → 栄養素が不足しているから口コミが良いサプリを飲む 便秘 → より効きそうな便秘薬や謎のお茶を飲む 給料が少ない、足りない […]
背面背後を認識する事での機能拡張
前を見ながら後ろを見る 最近の車は高性能なのでドライバーの腕以上にその周囲を安全に見守ってくれるのがうれしい。 車についているカメラで後方が見えるのはなんとも不思議 私たちも日々の人生 前を向いて（いると思っている）歩んでいるけれど 自分自身のうしろ、背後を「視る」を意識してみると 面白いかもしれない ふだんメイクをしたり洗面の前に龍人自動的に 鏡の前に立っている その時に自分の姿 […]