ご質問をいただきました。
⚫️ご質問⚫️
ノートをかいています。だらだらと言葉が出るのをそのまま書いていたら怖かった過去のイメージが出てきました。そういうものでしょうか？
🟢 回答🟢
そんな時もあります❣️でも大丈夫❣️
張り切ってノートミーティングをしているうちに 過去の怖かったイメージがドワーーーっと それはまるでその当時のまさに現場にいるような錯覚を感じるほどだったり、身体が硬直したり、あの時に音やにおい、肌の感触がよぎったような気がしたり、ピリピリと神経が過敏になる感じがしたり……
なんとも言えない気分、感情に包まれるかもしれません。
そんな時には無理してそのページを書き進めなくて大丈夫です。
なんか嫌だなあ〜これ以上続けるのはいやな感じがするな〜という時にはさっさと次のページや次のお題、次の紙へ移っちゃって問題ないです❣️
その怖かったと感じたのは過去の記憶の世界(^^)
ノートをしていた今ではないですもんね〜
だから大丈夫。
しばらくしてそのページに再び目がいった時、気持ちが大丈夫そうだったら読み返してみて。
すると不思議なことに
・過去の出来事が起こった時
・ノートをして記憶が蘇った時
・今、ノートを見返している（振り返っている、フィードバックしている）時
この３つできっと「あなたが感じていること」「その出来事への視点」に変化が起きているかと思います(^^)
変化が起きていたら、感じたことをそのままそのページ（紙）に追記してみてください。
感じることに何にも変化がなく、ただただ怖い だったとしたらそのままその気持ちをそのページに追記してみてください。
追記する時は
・違う色のペンで書く
・日付も添える
すると、3月にはこう感じてノートを閉じた
けど8月の今では、
なんだかそこまで感情が揺れないかも？？？
とか何も感じないかも？？？
とか この出来事があったおかげで今の私は〇〇〇〇という状況になったんだ〜 などなど
若干の変化があったりするものです。
違う色のペンだと追記したこと、時の経過があること が一目瞭然❣️
この微々たる変化が大きなうねりになって 今をつくりあげていくと言っても過言ではないですよね〜❤️
そしてそのノートや紙の束はやがて あなた自身の歴史の記録、足あと🐾だったり、自分の取説のような
人生という大きな巻物になっていくでしょう❤️
だから
過去のイメージが出てきて
怖くなっても 大丈夫
もし、時がたって落ち着いたらまた新たにスレッド（お題）を立ててみてもいいですよね(^^)
例えば……
⚫️なぜ怖いって感じたのか？
⚫️何を怖いと感じた？
↓
その人のこと？その人の言葉？その状況が？そこから繋がるものが怖い未来をつくってしまうと感じたから？その場面になるまでの自分に後悔しているから？何を後悔しているの？その場面になるまでにどうしたかったの？その先の未来はどうしたかったの？
↓
で、今はどう感じる？どう思う？なんでそう思ったんだろ？どうなった？
などなど
無限大にひろがりますよね〜
もちろん、ノートのやり方も無限大にひろがります❣️人の数だけ、ね😉
無限大ですが〜ま、地味な作業ではあります😁
この1人になる時間もまた重要❤️
ノートミーティング（紙に書く）は
特に感覚派で 理論立てて説明するのがちょっと苦手〜💦
人に言われるとそうかもしれない〜と思ってしまう素直すぎる人、
自分が我慢すれば周りが平和でしあわせで、誰かが喜んでくれる
なんて無意識で思っちゃう人
それと「型にはめられる」のが苦手な感じがする方にも
打ってつけ❣️
どんどん紙にあなたのエネルギーを転写していってくださいませ❤️❤️❤️
